Alkoholiongelma? Tukihenkilö auttaa pääsemään irti
Kun alkoholiongelma alkaa hallita arkea, nopea tuki estää tilanteen pahenemisen. Tukihenkilötyö ry kouluttaa vapaaehtoisia rinnallakulkijoita, jotka tukevat sinua maksutta ja luottamuksellisesti. Yhdistys tarjoaa tukihenkilöitä henkilöille, jotka haluavat päästä irti alkoholiongelmasta ja muista päihteistä. Tukemme keskittyy motivoituneisiin henkilöihin, jotka ovat valmiita tekemään työtä raittiuden ja tasapainoisen elämän saavuttamiseksi.
Miten tunnistaa alkoholiongelma?
Alkoholiongelma voi hiipiä arkeen vähitellen. Se ei aina näy ulospäin – mutta vaikuttaa syvästi sisäisesti päihteiden käyttäjään sekä läheisiin. Nämä merkit voivat viitata siihen, että juominen on alkanut hallita elämää:
Käytöksessä:
-
Juominen alkaa heti töiden jälkeen tai viikonlopun aluksi
-
Juominen ei enää tuo mielihyvää – mutta jatkuu silti
-
Vieroitusoireet aamuisin
-
Sosiaalinen vetäytyminen, mökötys, poissaolevuus
Salailussa:
-
Juomisen määrä, aika tai paikka piilotetaan läheisiltä tai työpaikalta
-
Valehtelu ja piilopullot kuuluvat arkeen
-
Epätoivoinen tarve säilyttää ulkokuori kunnossa
Ajattelussa ja tunteissa:
-
Yritykset vähentää juomista epäonnistuvat
-
Ajatus: “En ole alkoholisti, koska käyn töissä”
-
Pelko: joku huomaa – tai että lapset otetaan pois
-
Itsepetos ja ristiriita: tietää, mutta ei myönnä
Seurauksissa:
-
Velkaantuminen, ristiriidat perheessä tai työpaikalla
-
Arjen hallinnan mureneminen
-
Läheisten huoli, etäisyyden kasvu
-
Tietoisuuden lisääntyminen tilanteen vakavuudesta – mutta avun hakeminen viivästyy
Tunnistitko jotain tuttua?
Moni tunnistaa itsensä jostakin kohdasta – mutta harva kaikista. Alkoholiongelma ei aina ala näkyvästi, eikä se tarkoita, että elämä olisi "pilalla". Usein se alkaa pienistä muutoksista: tavasta, joka ei enää pysy hallinnassa. Sisäinen ristiriita voi olla ensimmäinen merkki siitä, että jotain on pielessä.
Ehkä olet jo yrittänyt vähentää. Ehkä ajatus muutoksesta on käynyt mielessä. Se on tärkeä merkki – ja voi olla alku uudelle. Hae apua ajoissa, jo ennen kuin tilanne riistäytyy käsistä!
Avun hakeminen on aina mahdollista. Päihdepalveluissa ja vertaistukiryhmissä voi pysähtyä, kuulla toisten kokemuksia ja saada tukea päätöksen tekemiseen. Olemme koonneet verkkosivuillemme pääkaupunkiseudun päihdepalveluiden yhteystietoja.
Ensimmäinen askel voi olla vain se, että tunnistat tilanteen: tämä ei ole enää hallinnassa. Ja että haluat muutosta. Älä silloin epäröi hakea apua.
Tukihenkilö on saatavilla siinä vaiheessa, kun olet päättänyt lopettaa alkoholin tai muiden päihteiden käytön ja olet jo raittiina. Tukihenkilö kulkee vierellä, kun haluat sitoutua muutokseen ja rakentaa uutta arkea ilman päihteitä.
Miten tukihenkilö voi auttaa alkoholiongelmassa?
Tukihenkilö on koulutettu vapaaehtoinen, joka tukee päihteistä irtautuvaa ihmistä arjen haasteissa. Hän ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, vaan täydentää sitä – ihmiseltä ihmiselle, kokemuksella ja rinnalla kulkien.
Mitä tuki tarkoittaa käytännössä?
1. Henkilökohtainen ohjaus
– Säännölliset tapaamiset, puhelut tai etäyhteydet
– Työkaluja raittiuden ylläpitämiseen
– Elämänhallinnan tukemista
2. Motivoinnin vahvistaminen
– Kannustavaa rinnalla kulkemista
– Esimerkkiä ja kokemuksellista ymmärrystä
– Konkreettisten tavoitteiden ja välitavoitteiden tukemista
3. Arjen tukiverkko
– Yhdessä esimerkiksi AA-kokoukseen tai harrastukseen
– Tukea asioinnissa ja arjen hallinnassa
4. Keskustelutuki
– Luottamuksellista dialogia
– Jaettua kokemusta ja aitoa läsnäoloa
Tukihenkilö ei ole ammattiauttaja, vaan koulutettu vapaaehtoinen, joka tukee sinua, kun olet tehnyt päätöksen lopettaa päihteiden käytön ja olet jo raittiina.
Kenelle tukemme sopii?
Tukemme on suunnattu henkilöille, jotka:
- Kamppailevat alkoholiongelman tai muiden päihdeongelmien kanssa.
- Motivoituneet henkilöt, joilla alkoholiongelma on jo tunnistettu
- Valmius sitoutua täysraittiuteen ja tukisuhteeseen
- Kaipaavat rinnalleen vertaistukihenkilöä, joka auttaa alkuun raittiuden ensimetreillä.
Jos olet valmis sitoutumaan muutokseen ja tarvitset tukea matkallasi, Tukihenkilötyö ry voi auttaa.
Usein kysytyt kysymykset
Kiinnostaako Sinua kuulla lisää toiminnastamme?
Ota yhteyttä niin kerromme mielellämme!
Löydöstie 4 D
01600 Vantaa
040 7445635
etunimi.sukunimi@tukihenkilotyo.fi